Matka země a její léčivé síly
Matka země se dostala do středu pozornosti: odborné publikace o domácích rostlinách a zvířatech, japonský kult lesních koupelí a semináře o stresovém managementu daleko od velkoměsta dnes zaznamenávají pravý boom. Nelze se tomu divit, pro většinu lidstva představuje příroda ideální místo k odpočinku. Možnost volného pohybu, nadýchat se čerstvého vzduchu, očima vychutnávat okolní zeleň - pobyt venku ovlivňuje pozitivně tělo, mozek i duši mnoha způsoby.
Zvuky přírody nám dělají dobře
Nejde ale jen o pěkné okolí za hranicemi města, co na nás příjemně působí. V minulých letech se ukázalo, že jedna z komponent přírody působí na lidstvo zejména intenzivně - její zvuky. Víte sami, jak nepříjemný je hluk na staveništi nebo hlasité telefonní hovory kolegů v kanceláři. Naopak - asi na vás příjemně působily zvuky během poslední procházky přírodou. Jedno zda bzučení včel nebo klokotání potůčku - zvuky přírody působí prokazatelně na lidský mozek.
Odborná studie potvrdila: zvuky přírody působí na lidský mozek
Studie britské renomované lékařské univerzity Brighton and Sussex Medical School z roku 2017, uveřejněná v odborném časopise "Scientific Reports", dokládá pozitivní vliv biologické zvukové kulisy. Studii prováděl tým pod vedením Dr. Cassandry Gouldové ve spolupráci s umělcem Markem Ware, který se specializuje na audiovizuální media. Zatímco účastníci studie naslouchali přirozeným nebo uměle vytvořeným zvukům, které vybral Mark Ware, přístroj pro magnetickou rezonanci (MR) měřil jejich mozkovou aktivitu. Zárověň lékaři měřili aktivitu autonomního nervového systému v důsledku změn srdeční frekvence. Výsledky jednoznačně prokázaly: podle toho, kterým zvukům účastníci studie právě naslouchali, se měnila aktivita v jejich mozkové síti zvané Default Mode Network (DMN), jinak aktivní pouze v klidovém stavu.
Zvuky přírody zvyšují pozornost a snižují stres
Pokud pokusné osoby uslyšely uměle vytvořený zvuk, jejich mozková aktivita ukazovala na snížení jejich pozornosti. To na první pohled působí pozitivně, ale není tomu tak. Ke stejnému jevu dochází u lidí s klinickou depresí, záchvaty strachu nebo při posttraumatických poruchách. Zcela naopak účastníci pokusu zvýšili svou pozornost při poslechu přírozených zvuků, jejich připravenost k reakci vzrostla. Současně ale zůstali klidní, protože nedošlo k aktivaci části jejich nervového systému, příslušné pro obranné reakce ve stresových situacích. Dokonce se zvýšila jejich aktivita ve vegetativní nervové oblasti parasympatikus, který zodpovídá za látkovou výměnu, odpočinek a obnovu tělesných rezerv.
V každodenním životě nám zvuky přírody prospívají
Výsledky odborné studie a terapeutické možnosti, které z ní vycházejí, jsou zajímavé nejen pro lékaře, ale i tvůrce urbanistických studií. Obojí profitují z uklidňujících účinků přírodních zvuků.
Přitom není tolik důležité trávit týdny dovolené někde v odlehlém koutku naší planety. Dokonce nemusíte ani o každém víkendu cestovat na venkov. I když nemáte na pobyt v přírodě moc času, přesto z ní můžete profitovat. Stačí poslouchat několik minut přírodní zvuky a hned pocítíte rozdíl. Například cestu do práce si naplánujete vedlejší poklidnou ulicí. Možná budete mít štěstí a uslyšíte, jak veverka na stromě louská ořechy! Nebo polední přestávku strávíte radši v blízkém parku místo v hlučné kantýně. Zkuste se zaposlouchat do zvuků přírody a nechte se překvapit: i v korunách stromů uprostřed betonové džungle hvízdá vítr a ptáci na jejich větvích čile prospěvují.
Zvuky z přírody na hudebních cédéčkách a v aplikacích chytrých mobilních telefonů
Když už se opravdu téměř nedostanete ven, přesto se nemusíte vzdát zvuků přírody. Léčivé přírodní zvuky najdete na cédéčkách, v nabídce různých streamingových programů nebo dokonce jako aplikace chytrých mobilních telefonů. Určitě si řeknete, že to není to pravé. Je a není: lidský mozek nedělá žádné rozdíly - zvuky z přírody mají blahodárné účinky, dokonce i když vycházejí ze zvukové konzervy. Například aplikace "Sea Sounds" vám umožní poslech různých mořských zvuků, které si můžete sami vybrat. Ještě vyšší účinek má aplikace "NatureSounds": zde můžete volit mezi zvuky moře, tóny z polí a lesů nebo praskáním ohně. Aplikace "A Soft Murmur" nabízí kromě zvuků větru, deště a ohně i takzvaný Bílý šum (White Noise) - Gaussův impulzivní šum sice není přímo zvukem z přírody, ale působí blahodárně především na osoby trpící tinitusem.
Zvuky přírody pro lidi se ztrátou sluchu
I osobám s poškozeným sluchem prospívají zvuky přírody. Faktem ale je, že ne každý zvuk je každému člověku příjemný. To, co někoho uklidňuje, vyvolává u jiného zvýšený stres. Vyplatí se proto nejdřív za pomoci aplikace vyzkoušet, které přírodní zvuky jsou vám příjemné a které vás rozčilují. Uživatelé sluchových systémů firmy MED-EL shodně tvrdí, že i jim poslech zvuků přírody pomocí této techniky dává velký požitek. Tak například Robert, uživatel systému ADHEAR, v jednom z interview prohlásil: "Když jsem poprvé tuto techniku vyzkoušel, tekly mi slzy. Najednou mi bylo jasné, o co všechno jsem dosud přicházel: zpěv ptáků, štěkání psů - všechny tyto zvuky pro mě dosud neexistovaly. Byl to nepopsatelný nový pocit!"
