מסע אקוסטי אל תוך הקיץ
חשיכת הלילה טרם הסתלקה, כאשר ציוץ הציפורים מבקיע דרכו מבעד לחלון הפתוח של חדר השינה. מעט אחר כך מתניע אחד השכנים את מכסחת הדשא – המסלקת כל סיכוי להמשך שינה. רדיו פועל אי-שם, כלי אוכל משמיעים קול מדירה סמוכה. ילדים רכובים על אופניים עוברים ברחוב, משוחחים זה עם זה בקול רם. בגינת המשחקים נדנדה או קרוסלה משמיעות חריקת ציר חדה. המקום הטוב ביותר להיות בו עכשיו – הוא החוף או הבריכה, ואתם עושים דרככם לשם: הכל כמובן במסגרת מגבלות הקורונה..
נהיגה ליד אתר בניה מחדירה לרכב את טרטור פטישי האוויר – ועוד רגע נגיע לסביבה פתוחה יותר, שבה דבורים מזמזמות ורוח עדינה נושבת בהמיה. ציפורים מנהלות דו-שיח, סירות מנוע או אופנועי ים פולחים את המים. קולות ילדים מתערבים בנביחות כלבים נלהבים: אלה ואלה מנהלים משחק תופסת עם הגלים המתנפצים את החוף. בחזרה הביתה, מול הגריל בחצר, נשמע קול רחש מיצי הבשר המונח מעל האש. כוסות משקה – או בקבוקי בירה – מושקים אלה אל אלה. ועוד לא הזכרנו את הצליל המעצבן של היתושים המתעקשים להטריד אותנו בדיוק ברגעים הנעימים האלה. רוח קלילה של אחר הצהרים נושבת, ועלי העצים מרשרשים אל תוך הערב.
פס הקול של הקיץ
פס הקול הטיפוסי של הקיץ מורכב משילוב של קולות הטבע – לצד לא מעט מוסיקה. מחקר שנערך ב- 2019 מעלה כי העדפות המוסיקה שלנו משתנות על פי עונות השנה. בקיץ, אנחנו מעדיפים שירים סוערים יותר. הסערה מוגדרת כשילוב בין עוצמת קול ובין קצב, צלילי שירה – ומצב רוח. מוסיקת קיץ צריכה להיות שמחה במהותה, אפילו אופורית. דוגמאות עדכניות לשירים כאלה כוללות את Happy של פארל וויליאמס או Despacito של לואיס פונסי ודדי יאנקי. הקלאסיקות בתחום הזה כוללות שירים דוגמת In the Summertime של מונגו ג'רי, וכמובן – למבדה.
חוקר המדיה האמריקאי Michael Grabowski טוען כי רובנו מעדיפים להאזין בקיץ למוסיקת פופ. המוסיקה הזאת היא שילוב מתוחכם של רכיבים חוזרים על עצמם לצד אלמנטים מפתיעים – והמוח מזהה את המבנה הזה במהירות וללא מאמץ. כפרס על ההצלחה בזיהוי – משתחררים דופאמינים, אותם חומרים מתווכים הפועלים במוח וגורמים לנו לתחושת שמחה.
מה קורה למוח במהלך הקיץ?
העונה החמה ביותר משפיעה גם על המוח. המאפיינים השונים של הקיץ מתניעים שורת תהליכים עצביים, המשפיעים על הביצועים ועל תחושת הרווחה הכללית שלנו.
האם החום הופך אותנו לעצלנים?
בקיץ, אנחנו נוטים בדרך כלל לקחת דברים בקלות, ולצאת להפסקות בשעות החמות ביותר של היום. הדוגמא הטובה ביותר בהקשר הזה היא כמובן הסייסטה הספרדית. אלא שאין כאן עניין של עצלנות או של החלטה מודעת להקדיש עצמנו לחופשת קיץ. המוח שלנו אינו מסוגל לבצע בקיץ את אותה כמות של משימות בהן הוא מסוגל לעמוד בחורף. מחקר שהתפרסם ב- 2016 ב- PNAS Journal על ידי צוות חוקרים מאוניברסיטת ליאז', בראשות Christelle Meyer מצביע באופן ברור על דפוסים עונתיים בפעילות המוח האנושי: במהלך הקיץ, אזורים במוח האחראים לתשומת לב – דוגמת האמיגדלה – פעילים ביותר. כתוצאה, המוח נדרש למשאבים נוספים ולזמן רב יותר על מנת לפתור גם משימות פשוטות לחלוטין.
אור השמש מרומם את מצב הרוח
ביולי ובאוגוסט אנשים איטיים יותר מהרגיל – אך מצד שני, רובם במצב רוח טוב בהרבה – ומסיבה טובה. מחקר שנערך באוניברסיטת מישיגן ב -2004, מראה כי די בחצי שעה של אור שמש כדי לעודד אותנו. מחקרים מאוחרים יותר של אותה אוניברסיטה, מראים כי מצב הרוח שלנו משתפר פשוט על ידי הימצאות בחוץ.
לא רק הטמפרטורות מזמינות אותנו לצאת מהבית. אנו נהנים גם מאור היום רב יותר מאשר בסתיו ובחורף: אנחנו יוצאים לעבודה באור מלא, וחוזרים באור מלא. עם עליית הטמפרטורות אנו מנהלים את חיינו יותר ויותר בחוץ, בבתי קפה בשפת הים ובבריכות שחייה. המינון המוגבר של אוויר צח ושפע ויטמין D המיוצר ונספג בגוף מקדם את היצירתיות והזיכרון, ובמקביל הוא מפחית לחץ ומספק רגיעה.
צלילי הקיץ מאפשרים לנו להירגע
החום, האור וצליל הקיץ הכניסו אותנו למצב שונה ונעים יותר. צלילי הטבע הוכחו כתרופת פלא אמיתית למתח –למשל, צליל הים.
ה- NBC ראיין את הפסיכולוג האמריקני ריצ'רד שוסטר אודות ההשפעות החיוביות של החוף על המוח. שוסטר מזהה את צליל הים או האוקיאנוס כגורם בעל השפעה חיובית מכרעת עלינו. לדבריו, צלילי הגלים מגרים את המוח: במקום לעודד פעילות יתר, יש לים השפעה מרגיעה.
הפסיכולוגית סאלי נזרי, מסבירה כי לצד הגירויים הוויזואליים אותם מספק מראה הים מן החוף, צליל האוקיאנוס מפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית. המערכת הזאת מאפשרת לנו להירגע מצד אחד – ומצד שני מגבירה את תשומת ליבנו ואת הקשב לסביבה. לכן, אנו חווים את הרגע באופן מודע ביותר.
צליל ושקט: הקשבה עמוקה בטבע
חוף, הרים, יער או אחו ? הוכח כי צלילי הטבע כמו גם השקט שבטבע משפיעים לטובה על בריאותנו. מעל הכל הם מציעים לנו הזדמנות להתבוננות. מדיטציה אקוסטית מילאה תפקיד מרכזי בחייה ועבודתה של המלחינה האמריקאית פאולין אוליברוס: האלבום Deep Listening, "האזנה עמוקה", אותו יצרה משלב מדיטציה ומוזיקה, ונחשב לאבן דרך של אמנות סאונד. אוליברוס הגדירה את התרגול של הקשבה עמוקה כ"דרך להקשיב בכל דרך אפשרית לכל דבר אפשרי, לשמוע – ואין זה משנה מה אתה עושה". מושאי ההאזנה הם רעשים ומוסיקה יומיומיים, מחשבות משלך, כמו גם עולם הטבע.
פאולין אוליברוס ממליצה לטייל בלילה על מנת ליהנות מחוויה מלאה של הטבע, ומציעה: "לך כל כך בשקט עד שכפות רגליך הופכות לאוזניים". צלילי סביבתנו הטבעית מגדילים באופן ייחודי את תפיסת המציאות שלנו, אפילו מעבר למה שגירויים חזותיים יספקו אי פעם. עם ימיו הארוכים והטמפרטורות הנעימות, הקיץ מציע את ההזדמנות המושלמת לצאת למסע אקוסטי בטבע. אלו צלילים אנו מכירים? אלו חדשים? מאיזה צליל התעלמנו עד כה כיוון שנתפס כמובן מאליו? התרכזות בצליל הטבע ובשתיקתו יכולים לעזור לנו לקיים קשר עם עצמנו ולהגדיר את מקומנו בעולם.
פניו הרבים של הקיץ
צליל הקיץ קורא לתשומת לב מלאה, ואנחנו רוצים לשמוע הכל. כיוון שהצליל יכול לפעמים להיות חזק למדי, חיוני להגן על השמיעה. שמיעה טובה ובריאה משמעותה השתתפות פעילה וחיונית בהתרחשות החיים, ואיכות חיים מוגברת. שמתם לב כי אתם מתקשים לעקוב אחר שיחה או להתמצא בעיני רעשי רקע שונים? אל תהססו לבצע בדיקת שמיעה. אם מאובחנת לקות שמיעה, ישנם פתרונות הולמים. כך, תוכלו ליהנות מהקיץ על כל היבטיו האקוסטיים!
