קולות הטבע

תרופה עדינה למצבי לחץ
לכתבה המלאה
נהר שוצף, הציפורים מצייצות, טיפות הגשם– אנשים רבים חווים את צלילי הטבע כחוויה מרגיעה. עתה, מחקרים מדעיים מוכיחים את מה שרבים מאיתנו כבר יודעים: צלילי הטבע הם בעלי השפעה טיפולית על יצורים חיים.

יכולות הריפוי של אמא אדמה

העיסוק בטבע הפך בשנים האחרונות לעניין אופנתי. ספרים אודות צמחים ופרחים, המסורת היפנית של "אמבטיית יער", וסמינרים לניהול לחצים ומתחים המתקיימים הרחק מאזורים עירוניים, חווים הצלחה גדולה. הדברים אינם מפתיעים, משום שיותר ויותר אנשים מרגישים כי הטבע הוא המקום האידיאלי למצוא בו רוגע ושלווה. שם, אפשר לנוע בחופשיות, לנשום אוויר נקי, להזין את העיניים בגווני הירוק. ומעבר לכך, שהייה בחוץ משפיעה לחיוב על הגוף, על המחשבה, על הנפש והנשמה.

© MED-EL

עוצמת הצליל של הטבע

אלה אינן רק התמונות והמראות המדהימים, הריח הטרי והפעילות הגופנית מחוץ לתחומי העיר, המועילים לכולנו. בשנים האחרונות, התגלה כי רכיב נוסף של הטבע הוא בעל השפעה עמוקה על בני האדם: צלילי הטבע. חישבו על הקולות המטרידים העולים מאתר הבניה הסמוך למקום מגוריכם, או לשיחות הטלפון הקולניות אותן מנהל חבר לעבודה. עכשיו, זיכרו את הצלילים שליוו אתכם בטיול האחרון שלכם בטבע: קרוב לוודאי שהזיכרון הזה יהיה חיובי להפליא. בין אם אלה הדבורים המזמזמות או הנחל השוצף: צלילי הטבע הם בעלי השפעה מוכחת על המוח האנושי.

מחקר מוכיח את השפעת צלילי הטבע על המוח האנושי

ההשפעה החיובית של צלילי הטבע נחשפה בסקר של ביה"ס לרפואה Brighton and Sussex, שפורסם לפני כשנתיים ב- “Scientific Reports”. ד"ר קסנדרה גולד וצוותה חשפו קבוצת נבדקים לסוגים שונים של צלילים – בעודם נתונים לסריקת MRI. במקביל, נמדדה פעילות מערכת העצבים האוטונומית, כפי שהיא משתקפת בקצב פעימות הלב. התוצאות היו מדהימות: צלילי הטבע להם האזינו הנבדקים השפיעו באופן ברור על פעילות אותו איזור במוח הנכנס בדרך כלל לפעולה בשעות מנוחה.

© MED-EL

צלילי טבע מגבירים את תשומת הלב ומפחיתים מתח

כאשר נחשפו משתתפי הניסוי לצלילים מלאכותיים, בלתי טבעיים במהותם, הצביעה פעילות המוח שלהם על הסתגרות וירידה בתשומת הלב החוצה. מה שעשוי להישמע אולי טוב – הוא למעשה מדאיג: התמקדות פנימה נצפית גם באנשים הסובלים מדיכאון קליני, חרדה או הפרעה פוסט-טראוטית. משתתפי המחקר הפנו את תשומת ליבם החוצה כאשר האזינו לצלילי הטבע, מה שאומר שהיו עירניים וממוקדים יותר. ויחד עם זאת – הם גם נרגעו. מערכת העצבים הסימפטתית, האחראית לתגובת ה"הילחם-או-ברח" במצבים מסוכנים ולוחצים – נכנסה למנוחה; בעוד המערכת הפרא-סימפתטית, האחראית לחילוף החומרים, התאושות ופיתוח משאבי הגוף – נכנסה לפעילות.

ליהנות מצלילי הטבע בחיי היום-יום

מסקנת המחקר, והאופציות הטיפוליות הנובעות ממנו, מעניינות לא רק את עולם הרפואה או התכנון האורבני. כל אדם, יכול ליהנות מצלילים איכותיים ומרגיעים שמקורם בטבע, כמו למשל, ולצאת לטיולים רגליים מדי סוף שבוע. גם אם יש לכם רק מעט זמן – בלו אותו באוויר הפותח. כמה דקות של מוסיקה של הטבע הן בעלות השפעה אמיתית. בדרך למשרד, למשל, אפשר לצעוד ברחוב צדדי שקט, ולהאזין לציוץ הציפורים. במקום לבלות את הפסקת הצהרים בחדר צפוף – אפשר לצאת החוצה, וליהנות מארוחה בגן ציבורי סמוך. מי שיודעים לשים לב לסביבתם – זוכים בפרס מיוחד, להאזין לצלילי הטבע היפים.

© MED-EL

המוסיקה של הטבע: תקליטורים, אתרים ואפליקציות

גם אם אין לכם הזדמנויות מספיקות לבלות בחוץ, עדיין אינכם מוכרחים לוותר על חוויות צלילי הטבע. הצלילים האלה זמינים בהקלטה על גבי תקליטורים, בשירותי סטרימינג שונים, ובאפליקציות. מבחינת המוח האנושי – אין הבדל: יש לצלילי טבע אפקט מוביל, גם אם הם מגיעים מהסמארטפון שלכם. האפליקציה Sea Sounds, למשל, מאפשרת להכין מיקס של צלילי אוקיאנוסים שונים, על פי הטעם האישי. Nature Sounds מאפשרת מבחר גדול עוד יותר, ושילוב של קולות נחלים, שדות ויערות. בנוסף לרוח, גשם, ואש, אפליקציית A Soft Murmur מאפשרת גם להאזין לרעש לבן. למרות שהוא אינו מגיע מן הטבע – הוא עשוי להציע הקלה לאנשים הסובלים מטינטון.

קולות טבע לאנשים הסובלים מאבדן שמיעה

אנשים עם סוגים מגוונים ורמות שונות של אבדן שמיעה יכולים גם הם להפיק תועלת מצלילי טבע. עם זאת, לא כל צליל נעים לכל אדם. מה שמסייע לאחד להירגע – עלול לגרום מתח לאחר. משום כך, כדאי לנסות מגוון אפליקציות, על מנת לגלות איזה מצלילי הטבע נעים ומרגיע אותך. משתמשים במערכות MED-EL מדווחים לעתים קרובות עד כמה הם נהנים מקלות הטבע, באמצעות עזרי שמיעה דוגמת ADHEAR. בין המשתמשים האלה, ניתן למצוא את רוברט מאוסטריה, שהסביר בראיון כי "כשניסיתי לראשונה את המכשיר, עלו דמעות בעיני. לפתע הבנתי את כל הדברים שלא הייתי מסוגל לשמוע: שירת ציפורים, נביחת כלבים – כל הקולות שחסרו לי. ההרגשה הייתה פשוט מדהימה".

Report The Sound of Nature A gentle remedy for stress
Report You’ve Got a Friend Why giving and receiving support helps us lead healthy and happy lives
Article Let the Music Play Music is a powerful tool in helping us access emotions and memories

למה לחקור את החיים?

תוכן מרגש

אנו מציעים לכם מגוון רחב של תוכן בנושאים ספציפיים הקשורים לשמיעה. השקיעו את זמנכם בכתבות, ראיונות, וידיאו ועוד

לכתבות נוספות

מומחיות

הרוויחו מהידע המבוסס שלנו. 40 שנה של ניסיון בשמיעה ומה שמסביב בתמיכת חברת מד-אל, היצרנית המובילה של פתרונות שמיעה.

לכתבות נוספות